而对于一个增肌的人来说，斤体重至少需要摄入g蛋白质，如果你斤，那么你就需要每天摄入g蛋白质，肌肉才能生长。 健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。
很多人会选择增肌，肌肉增多，新陈代谢也是会增强，反而是会很好的帮助身体进行塑形，都知道鸡胸肉是很好的食物，那么增肌吃什么最合适呢？健身一天克鸡胸肉够吗足够了，不过具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量，加上很多的蔬菜才是营养均衡的，一般增肌的人需要克/kg的蛋白质。 每天食用的多少取决于你的体重，g鸡胸含有蛋白质，每千克体重每天补充g蛋白质。 核算后，约为每千克体重每天食用鸡胸肉g。 鸡胸肉是很好的食物，坚持吃效果是很好的，鸡胸肉的蛋白质含量大概为%，半斤鸡胸肉为g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为g蛋白质。
